Unser Kursplan
Die Vielfalt für alle bedürfnisse

Unsere Kurse

Gesundheit und Wohlbefinden

Jeden Tag bieten wir mindestens drei Kurse für Dich an. Dabei versuchen wir, alle Bedürfnisse anszusprechen. Unser beliebtester Kurs ist der 8 Stations-Kurs. Hier trainieren wir an acht Stationen Deine Motorik, Deine Ausdauer und Deine Kraft. BarbelleCycle ist für die Gewichtheber unter uns: Technik und Kraft stehen hier im Vordergrund. Unser HIT-Kurs ist für alle Hyroxfans und Ausdauersportler. Unser PilatesKurs verbindet Mobilität mit Entspannung und Stärkung der Körpermitte. Und unser Kurs CoachAndMe ist für alle Fortgeschrittene, die Lust darauf haben, sich gemeinsam so richtig zu motivieren. 

8 Stations

Ganzheitliches Training

In unserem 8 Stations-Kurs dreht sich alles um die Funktionalität. An acht Stationen verbinden Deine Coachs Ausdauer, Mobilität und Kraft. Das Stationen-Workout ist das Beliebteste: Egal, ob Sporteinsteiger oder Profis - durch Gewichte und Deinen eigenen Einsatz kannst Du vielfältig variieren. Dabei wirds nie langweilig, denn jedes Stationstraining kombiniert unterschiedliche Übungen miteinander. Die Fortschritte wirst Du in Deinen alltäglichen Bewegungsabläufen und in Deiner Fitness schnell merken!

Barbellcycle

Kraft und Technik

Unsere Barbellcycle-Kurse richten sich an alldiejenigen, die an ihrer Kraft arbeiten möchten. Von den Profis lernst Du die richtigen Hebe- und Stemmtechniken und trainierst anschließend Technik und Kraft in einem gemeinsamen WOD. Im Communitysport feuerst Du Dich gegenseitig an und erreichst Deine Ziele dadurch noch schneller.

Pilates

Zur Stärkung der Körpermitte

Egal ob Schreibtischhocker oder Handwerker - die Körpermitte ist oftmals unsere Problemzone. Dieser Kurs beugt vor und pflegt gleichermaßen: Ein schonendes Training stärkt deinen Rücken, deine Bauchmuskulatur und alle Körperregionen, die dabei helfen können, diesen zu stabilisieren.
Eine starke Körpermitte ist elementar wichtig, auch für jeden Kraftsportler.

CoachAndMe

Gemeinsam an Grenzen kommen

Unser CoachAndMe-Kurs richtet sich ausschließlich an fortgeschrittene Sportler, denn der Coach korrigiert nicht dauerhaft, sondern trainiert mit. Mess Dich mit dem Profi und erreiche Deine neue Leistungsspitze!

Personal Training

Schneller zu individuellen Zielen

Der Rufus Club bietet Personal Training in allen Facetten an. Ob die einfache Trainingsplanerstellung, ob Begleitung bei uns in der Box oder das betreute Trainieren bei euch Zuhause mit dem Equipment, das Ihr zur Verfügung habt: Unsere Personal Trainer gehen jede Idee mit, die Euch zur Erreichung eurer Ziele bringt.

So erreichst Du uns!

Hast Du Fragen zum Rufus Club?

Telefon: 0176 / 304 56 290

Mail: info@rufusclub.de