CrossFit - was ist das ?
Seinen Ursprung hat CrossFit in Amerika. Hier wurde das Trainingskonzept in den 1980er Jahren von Greg Glassman, einem ehemaligen High-School-Trainer, und seiner Ex-Frau Lauren Glassman entwickelt. 1995 wurde das erste Trainingscenter für CrossFit in Santa Cruz, Kalifornien, eröffnet. Ursprünglich trainierten vor allem Polizisten und Soldaten nach dem CrossFit-Prinzip und zwar in sogenannten Boxen. Heute gibt es weltweit Studios und jede Menge Trainer, die das Workout immer bekannter machen.
Wie sieht ein CrossFit Training aus ?
CrossFit ist ein sehr vielseitiges Trainingskonzept das Elemente aus dem Krafttraining, dem Olympischen Gewichtheben, dem Funktionalen Fitness Training, dem Turnen, dem Ausdauer und Kraft-Ausdauer Training und vieles mehr miteinander vereint.
Die Workouts, auch WOD (Workout of the Day), genannt sind dadurch sehr abwechslungsreich und sehr intensiv. Das Training findet in der Regel in Gruppen statt und beginnt immer mit einem auf das Workout abgestimmte Warm-Up. Workout Teilnehmer werden hierbei auch CrossFit Athleten genannt. Das zu absolvierende Workout, dass zuvor vom Trainer zusammengestellt wurde, wird der Trainingsgruppe erklärt, sowie erforderliche Bewegungsabläufe ggf. vorgeführt. Während des Workouts kontrolliert und korrigiert (wenn nötig) der Trainer die Ausführung der Athleten und stellt somit ein geringes Verletzungsrisiko sicher.
Im Rufus Club trainierst Du in kleinen Gruppen von max. 12 Teilnehmern, so kannst Du dir der Aufmerksamkeit unserer Trainer sicher sein.
Für wen ist CrossFit geeignet ?
Sämtliche Übungen sind für jeden Fitness Level skalierbar und dadurch ist CrossFit für jede Zielgruppe geeignet, egal ob es sich hierbei um einen bereits erfahrenen Athleten oder einen Einsteiger handelt. Der Einstieg in das CrossFit Training ist ebenso mit jedem Alter möglich.
Was macht CrossFit aus und warum ist es so angesagt ?
Bei CrossFit steht der Community Gedanke im Vordergrund. Auch wenn sich hier natürlich, wie bei jedem Sport, die Athleten miteinander messen, wird niemand zurück oder alleine gelassen – man hilft sich gegenseitig und auch der letzte Athlet wird bis zum Ende des Workouts lautstark angefeuert. So wirst auch Du Höchstleistungen erreichen und dich stetig steigern und verbessern.
Kurzbeschreibung Rufus CrossFit
Von den Profis lernst Du die richtigen Hebe- und Stemmtechniken und trainierst anschließend Technik und Kraft in einem gemeinsamen WOD. Im Communitysport feuerst Du Dich gegenseitig an und erreichst Deine Ziele dadurch noch schneller.
Vereinbare noch heute ein Probetraining mit uns und wir helfen Dir dabei deine Ziele zu erreichen…
